若能做对3件事，或许能悄悄减重至2位数

• 若能做对3件事，或许能悄悄减重至2位数
  
  

  身材对于一个女人来说是很重要的，一个好的身材不仅能提升颜值，也会给自己带来更多的自信心，所以好的身材一直是不少女人的向往。

   

  

  不过世上有太多诱惑，尤其是美食的诱惑，好吃的东西实在太多了，有时候难免会忍不住“犯罪”，而晚上是女人最容易“犯罪”的时候，有时候看到一顿大餐或是美味的宵夜，总是会忍不住多吃一些。这也是女人肥胖的根本原因。都说夜晚是女人肥胖的根源，其实夜晚也是女人变瘦的好时机，晚上若能做对这3件事，或能悄悄减重至2位数，不妨一试。

  第一件事：晚餐要吃，但要少吃

  对于很多减肥人是来说，减肥的第一步就是立志不吃晚餐，其实这是减肥的错误方式。不吃晚餐也都算是节食的一种，会对身体有伤害。你若是晚餐不吃，需要等到第二天在上才能进食，在这段时间内，胃部空空如也，会进行自我消化，伤害胃部健康。另外也会导致身体代谢减缓，未能分解的脂肪堆积，加重你的肥胖。

   

  

   

  第二件事：晚餐不宜油腻

  现如今，每个人都是过着朝九晚五的生活，经过一天的劳累工作，下班后总会有一种想要犒劳自己的想法，于是会大鱼大肉的饮食，殊不知晚餐吃了过于油腻的食物，不仅加重肥胖，同时也会引发其他疾病，因此，晚餐尽量以清淡为主，不宜油腻。

   

  

   

  第三件事：晚餐不宜过晚

  人人都是上班族，下班的时间基本是下午六点左右，若是再赶上加班，若是回家了再躺躺，吃饭的时间就会更晚了，于是你的晚餐不知不觉的变成了宵夜。食物一般需要4个小时的时间才能被完全消化，你若是晚饭吃得太晚了，当食物还没有完全消化时，你又去睡觉了，这样只会导致脂肪的堆积，令你越来越胖，同时也会加重肠胃的负担。因此，不想长胖的你，需要晚餐的时间控制好，不宜吃得过晚。