减肥的人，记住这4个法则

• 减肥的人，记住这4个法则

  
  

  有些人是无肉不欢，但是还担心身材的问题，害怕多吃肉会长肉，只要你掌握好了吃肉的方法，那么你就可以大口吃肉不长胖，下面就为大家介绍让你放心吃肉不长胖的黄金法则。

   

  

  一、多吃白肉少吃红肉，减肥期间吃肉多选低脂高蛋白的鱼肉鸡肉虾肉，因为即使在瘦的猪肉牛肉里也会有着隐藏着你看不到的脂肪，而鸡肉鱼肉只要选对部位就可以几乎不吃进脂肪。

   

  

   

  二、烹饪的方法很重要，虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量就比清蒸鳕鱼的热量高得太多，因此蒸是最适合的烹饪方式不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用非常多的糖。。

  三、减少肉类的烹饪时间，因为在肉类烹饪的时间上，时间越长就意味着使用的调料会越多，所以尽量少吃炖入味的肉而改之烧汁入味的肉菜。

   

  

   

  四、吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或者肉条和其他的蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨烤鸭子酱肘子。

   

  

   

  像以上这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多的肉，做到适可而止。这就是一边吃肉一边减肥的黄金之道，当然这样的办法不能够让你一周就减少三五斤，可是坚持下来就可以感觉到身体果真轻松了非常的多。