- 减肥早餐，吃饱了才有力气减肥
早餐很重要，但是没时间做？
想减肥早餐更重要，这可能是除了午餐你能吃到的比较好的一顿了。
今天教大家一款很简单的早餐，家里的孩子也可以吃的丰盛的早餐哦~
五色米蛋饼
食材：五色米饭，丝瓜 胡萝卜（一共72g），鸡蛋1个
做法：
1.丝瓜、胡萝卜切小丁备用
2.五色米饭、丝瓜丁、胡萝卜丁放在一个碗中，加鸡蛋搅拌均匀
3.热锅凉油，放入一大勺搅拌好的食材放入锅中煎到两面熟透即可
4.称到盘中摆造型
为什么要吃早餐？
1.吃好早餐，可以维持至少一上午，甚至一天的能量，给自己的头脑充满电。
2.早餐提供的糖份的，可以调节血糖，避免出现低血糖，影响健康与一天的工作。
3.对很多人来，中午外卖，晚上要么应酬，要么吃的很晚，只有早餐可以简单的同时满足清淡与营养。
4.一晚上至少6~10小时，胃处于空腹状态，急需早餐的食物，让胃肠运动起来。
好的早餐会让你这一天加分的，比起好的早餐，吃早餐更重要！即使减肥的宝宝，也要早餐吃起来哦~
