减肥别节食，靠它饱肚坚持几周

• 减肥别节食，靠它饱肚坚持几周
  
  
  
  很多人觉得自己在减肥，所以在日常生活中吃饭的时候就实行节食的政策，本来应该正常吃饭一日三餐的，但是有人却选择不吃东西，这样其实对身体的伤害是非常大的，即使你短暂的时间体重吊秤非常的明显，但是减掉的并不是你的脂肪而是你的水分，所以，减肥虽然是为了过上健康的生活，但要掌握好度，不能一味的通过节食来减肥，特别是不摄入一点点碳水化合物，减肥别节食，靠“它”饱肚，坚持几周，体重主动降，第2种很美味。

   

  
  1、选择荞麦面
  荞麦面用来代替主食是超级不错的选择，因为荞麦面是由低热量的荞麦粉制成的，不像是普通的精制面条或者是米饭这类的主食所含的碳水比较多。其次荞麦面的口感挺好，特别是用来做小炒面的时候，劲道还爽口，但是要少放油以及多放蔬菜，还有就是要定量，不能一次性吃太多。

   

  
  2、选择吃水煮菜
  选择吃水煮菜也是可以替代主食的，之前我一直认为光吃菜是根本就吃不饱的，但是后来尝试了几周之后发现吃水煮菜是可以完全饱肚的，而且蔬菜里面含有的营养可不低，但是做水煮菜也要制定一个原则就是要少盐少油，水煮蔬菜最好是选择西兰花胡萝卜之类的常吃不仅可以减肥还能祛湿养脾什么的，吃了几周之后，不仅体重下降了，而且整个人都变轻松了。

   

  
  3、选择燕麦小米粗粮
  燕麦小米粗粮类的食物也是米饭等主食的良替代物，因为是粗粮的原因，所以，常吃对咱们的消化系统和肠胃都是很好的，而不会造成什么负担，这对正处在减肥的人群来说，粗粮的效果是比很多的所谓的减肥药还有效，粗粮同样要坚持的就是不能一次吃过量，用粗粮代替主食，不仅吃的饱还健康，坚持几周，体重就这样主动降下去了。

   

  
  减肥是一个长期的过程，我们在过程中一定要注意这些细节，对自己的身体负责，不要节食甚至是绝食，这对我们的身体新陈代谢会造成阻碍，减肥别节食，靠“它”饱肚，坚持几周，体重主动降，第2种很美味。