1周内瘦1斤，为什么是健康的减肥速度

• 1周内瘦1斤，为什么是健康的减肥速度

  
  

  肥胖，总给我们带来很多困恼，不但会影响形象而且也会严重的威胁着人体的健康，当体重超标的时候，人们总是想尽快的摆脱肥胖，所以，对于需要减肥的人，他们每个都希望自己能越快越好的减肥，有的人甚至希望自己在一个星期内减5斤，一个月能有一个脱胎换骨的效果，其实，这样的并不是健康的减肥，当体重过快下降的时候，也会给身体带来很多健康隐患。

  

  做任何事情过犹不及，对于减肥瘦身也是同样的道理，减肥者在减肥瘦身的过程中，一定要遵循循序渐渐进的原则，1周内瘦1斤是做好的减肥方式，有的人就会疑惑，1周内瘦1斤为什么是健康的减肥速度？以下这3个理由会让你无法反驳。

  1.减肥同时不伤身

  快速的减肥方式，虽然能让你在短时间内完美的“变身”，但是这是短时间内的短期效应，有的人会经过1-2个月反弹，有的人会因此患上厌食症，还有的人会因此患上抑郁症，所以这种方式并不值得效仿。

  1周内只减1斤，因为减肥的速度非常的缓慢，所以你不需要采取节食或者控制饮食量的方法，只需要采用慢消化减肥的方法就可以达到减肥的目标，同时它又能为此身体所需的各种营养物质，不会伤害身体的健康，也不会影响人体的新陈代谢。

  

  2.减肥同时保护皮肤

  有的人会因为过度的减肥，出现满脸的皱纹，虽然体重下降了，但皮肤与以往相比老了10岁，对于爱美的女性来说，这是得不偿失的方式，因此最佳的反式是1周减1斤的减肥速度，这样可以让皮肤保持应有的养分，能够让毛孔自然的收缩，防止皱纹的产生，同时又能保持身体活力，让你看起来面色红润有关泽。

  

  3.减肥同时保证生活质量

  快速减肥的人，经常性的忍受饥饿的折磨，下班后根本没有力气再去参加其他的社交活动，时间一长，会影响自己的人际交往，同时自己一个人要忍受孤独、寂寞感，就连与亲朋好友聚餐的时候自己也会因为不合群而被孤立。不过如果1周内瘦1斤遇到这样的情况，你只需要食用清淡饮食即可，所以丝毫不会影响你与家人和朋友聚餐时的气氛，这样让你的生活质量不会因为减肥受到影响。

  每个人都希望自己拥有健康苗条的身材，那么减肥瘦得越快越好吗？并不是这样的，1周内瘦1斤才是健康减肥的速度。