夏天了推荐3种蔬菜，刮油瘦身

• 夏天了推荐3种蔬菜，刮油瘦身

  
  
  
  

   

  黑木耳

  黑木耳是多生长在腐朽的植物上面，含有很多胶质物，经常食用可以起到清肺效果，现在的大气污染这么严重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的铁元素，食用之后有利于生血，对于那些贫血人群来说是一种非常合适的食物。此外，黑木耳也有排毒养颜的作用。

   

  

   

  贡菜

  贡菜自清朝乾隆时期开始，成为了向朝廷进贡的菜品，也因此而得名“贡菜”。贡菜是一道很营养的绿色蔬菜，营养很丰富，含有丰富的微量元素，尤其含有的钙元素，适当的吃一些，还能促进身体的发育，对骨骼起到很大的帮助。贡菜中含有的粗纤维，能够帮助人体刮油瘦身，需要减肥的人，不妨多吃一些。

   

  

   

  芹菜

  芹菜含的维生素的含量非常的高，而人体多摄取取一些维生素，可以起到提高细胞的活性，从而达到延缓衰老的效果。芹菜可以治疗便秘。丰富的钙可起到降血压的功效。日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。含有的铁含量非常的高，可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现，并起到一定的乌发的效果。