适合常吃4种食物，清肠减肥

• 适合常吃4种食物，清肠减肥
   
  人到中年，适合常吃4种食物，清肠减肥，祛斑去皱，护眼 护肤 ！
   
  
   
  青椒
   
  青椒是人们餐桌上的常见菜,人们喜欢用青椒炒肉,也喜欢用青椒炒鸡蛋，也可以当作主菜做一盘虎皮青椒，相信很多人都爱吃。青椒含有 碳水化合物 ，可以促进身体内钠盐的代谢，可促进脂肪的新陈代谢，利于降脂。吃青椒可以补充各种的营养物质，而且热量也是比较低的，可以放心食用。
   
  
   
  野菠菜
   
  野菠菜是自然界中常见的野生草本植物,它的叶子可以当蔬菜食用,干则可以入药,具有出色的保健作用。野菠菜含有蛋白质、膳食纤维、 胡萝卜素 、维生素C以及钙、磷、镁等 矿物质 含量，能够保护人体免受自由基的损伤，起到保护皮肤和预防色斑和皱纹的作用。
   
  
   
  黑豆
   
  黑豆别称：橹豆，料豆，零乌豆，乌豆，枝仔豆，黑大豆。黑豆是一种常见的可食用大豆，具有很高的食用价值。黑豆含有蛋白质，大豆 异黄酮 ，在日常生活当中适当的吃一些黑豆可以起到补充女性雌激素的作用。而且女性身体中雌激素的含量会直接影响到女性的健康，能够滋养身体，保养身体，使人更显年轻。
   
  
   
  茼蒿
   
  在中国古代，茼蒿是皇家贵族才有得吃的，是宫廷里面的菜肴之一，所以有“皇帝菜”之称，但现在茼蒿是人人都吃的起的蔬菜，它含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。