每天跳绳200下，真的能减肥吗

• 每天跳绳200下，真的能减肥吗

  
  

  有些女孩子为了减肥，真的是绞尽脑汁，什么法子都想试一试。很多女孩儿就说，减肥不就是要运动吗，那我每天在家跳绳200下，跳上一个月，好歹也能减一点吧！不过很多人也只是嘴上说说，根本没有坚持下来，所以也不知道这样子到底能不能减肥。小编也感到很疑惑，去询问了健身教练。

   

  

  教练是这样回答我的：“跳绳是能减肥的。但是每天跳200下，不能！”我感到很疑惑，为什么不能啊？大多数人都认为这样能减肥，听到这个回答肯定很意外！我连忙问他为什么。健身教练笑了，“你肯定不怎么运动吧？跳200下绳，一般两三分钟就能跳完啊，你说你就运动两三分钟，能有什么效果啊？”

   

  

   

  听到这里小编感到很惭愧，因为小编真的不怎么运动，自己也没有跳过绳，原来跳200下绳这么简单啊？那要怎么样才能减肥呢？教练继续告诉我：“如果想真的起到减肥的效果，你至少要持续运动一段时间，这样才能真正的消耗热量。每天保持15分钟左右的跳绳时间，并且坚持下去，就可以有减肥的效果了！”

   

  

   

  原来运动减肥也是有各种各样的讲究的！看到这里，你们明白了吗？如果真的想要减肥，我们每天一定要保持足够的运动量，才能够起到效果呀！所以最好我们还是平时就好好吃饭，适当运动，这样就不用花功夫减肥了！