女性不想长胖，每早一碗减肥粥

• 女性不想长胖，每早一碗减肥粥
  
  
  
  
  

   

  绿豆洗净，用清水泡20分钟。入锅，加三分之二锅的水。大火煮开，再改小火煲一个小时20分左右即可，冰冻起来饮用更惬意。有清热解毒，降火消暑的成效，非常合适在夏天食用，还有助于减肥。

  2、芝麻粥

   

  

   

  取粳米约100克，适量的黑芝麻备用。做法主要是先将黑芝麻洗洁净，晾干炒熟研碎，一次用30克左右，将之与粳米一同放锅中煮成粥就行。芝麻作为杂粮之一，减肥作用也是不错的哦

  3、水果粥

   

  

   

  准备白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜，首先将白米洗净待用，把苹果洗净后去籽切片。将白米和苹果放入锅中煮成粥。再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。最后将蜂蜜调入即可。将幽香甜美的水果经过巧妙的搭配，让你在享用满嘴果香的同时就可以熄灭多余的脂肪。