减肥把它当主食脸蛋身材瘦一圈

• 减肥把它当主食脸蛋身材瘦一圈
  
  
  
  

  减肥把它当主食，热量比大米低，脸蛋身材瘦一圈，衣服只挑最小码

  夏天又到了，所以又要开始吃减肥餐了，很多人觉得减肥餐很难吃，吃不饱，所以不怎么爱吃减肥餐，但实际上只要做好，其实减肥餐不仅好吃，还能饱肚子，最主要的还是能减肥。就比如土豆泥沙拉，它是一份大家很熟悉的减肥餐了，很多人都会将它作为减肥餐吃。土豆泥沙拉最为减肥餐中的颜值担当，其实还是很好吃，并且能帮助我们减肥的，平常我们在减肥的时候可以选择将土豆泥当成主食来吃。

  

  因为土豆泥沙拉不仅热量比大米低，同时还是一份吃起来让人很有饱腹感的食物，丝毫不会吃了会饿肚子的情况，让我们有力气减肥。并且土豆泥沙拉中还有多种丰富的蔬菜，胡萝卜、黄瓜等，这些菜都是营养丰富，能补充营养，但是不会长胖的食材。所以这是一份很值得吃的减肥餐，常吃能快速的脸蛋身材瘦一圈，衣服也只挑最小码穿。而且这份减肥餐的做法也很简单，那下面小吃就将详细的做法给大家说说，大家可以跟着小吃一起做。

  

  【土豆泥沙拉】

  我们只需要土豆、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、沙拉、香菜、香葱。土豆不用买太大的，大小适中，没有发芽，闻起来没有异味，并且很清爽的就行。黄瓜挑选带有弯度，嫩一点的，胡萝卜买个小一点。买完所有的食材之后就开始动手做菜。

  

  【详细过程】

  步骤1：拿出1小根胡萝卜，将胡萝卜用清水冲洗干净之后，切掉胡萝卜的头和尾，接着将胡萝卜对半切开，并且将胡萝卜切成片后，接着切成丝，最后切成粒，然后将黄瓜也用同样的方式洗干净切好，并且在准备上一些玉米粒。

  

  步骤2：接着在锅中烧上水，水开后将胡萝卜粒下锅，煮上1分钟后，倒入玉米粒接着再次煮开后倒入黄瓜，然后煮开后捞出，并且捞出后需要过上一遍冷水。拿出一个土豆，将土豆放在微波炉中叮熟，或者将土豆放在蒸锅中蒸熟，蒸熟后的土豆快速的打成泥状，不用太稀，要有颗粒感。

  

  步骤3：然后将刚才都煮好的蔬菜丁以及香菜、香葱都倒入土豆泥中，并且在碗中加上一点点的盐，开始用筷子快速的搅拌，将土豆泥和蔬菜都搅拌好之后装入盘中，并且放上沙拉，接着就可以上桌开始吃了。

  

  这样一份有仪式感，吃起来嚼劲，软糯的土豆泥沙拉就做好了。这是一份看上颜值很高，吃起来其实也不差的减肥餐。它符合多数减肥餐的要求，并且能达到减肥的效果，所以平常可以选择多在家做着吃吃看。平常可以将土豆泥沙拉当做主食来吃，不仅热量比大米低，同时还能让脸蛋身材快速瘦一圈，从此衣服只挑最小码，只要坚持吃。