减肥期间喝这几种瘦身粥

• 减肥期间喝这几种瘦身粥

  
  

  夏日当值，喝一款清清凉凉的粥真的是让人在舒服不过的啦，喜欢喝粥的小伙伴们一定要睁大眼睛仔细阅读哦，接下来小编给大家介绍几款瘦身粥的做法，真的是越喝越瘦，让你瘦到没朋友！

  1. 红豆黑米粥

   

  

  材料：黑米，红豆，红枣，冰糖

  做法步骤（1）现将黑米和红豆分别浸泡一夜

  （2）随后将浸泡好的黑米和红豆掺在一起放入电饭煲中，加水煮

  （3）水开之后再倒入锅中一碗凉水，直至煮烂为止

  （4）最后加入红枣，冰糖再煮个五分钟就可以喝啦

  主要功效：可以让你的脂肪燃烧哦，还有排毒的功效，坚持喝的话就可以让你离“小腰精”不远了

  2. 燕麦南瓜粥

   

  

   

  材料：燕麦，南瓜，冰糖

  做法步骤：（1)首先经准备好的燕麦进行浸泡清洗，浸泡时间最好在1小时左右，随后将南瓜的皮和里面的瓤清除掉，将南瓜切成小块备用

  （2）在锅内加入少许清水，将浸泡好的燕麦加入锅内（在这里小编提醒大家哦，燕麦煮久后会变得粘稠，可以多加一点清水进行煮制）

  （3）随后就可以上大火煮啦，开锅之后再用小火煮45分钟

  （4）等燕麦充分熟透之后再加入准备好的南瓜和冰糖煮个10分钟左右即可

  主要功效：促进胃的吸收，帮助肠胃进行蠕动，助消化哦，燕麦本身有很好的燃脂效果，所以是减肥不错的选择哦！

  3. 娃娃菜木耳糯米粥

   

  

   

  材料：娃娃菜一颗，木耳适量，糯米150g ，盐少许

  做法步骤：（1）将娃娃菜木耳用清水洗净，切成小块之后备用，随后将糯米进行冲洗

  （2）将洗好的糯米放入锅中煮，水开之后再煮半个小时左右

  （3）等糯米充分熟透之后，加入切好的娃娃菜和木耳煮差不多10分钟左右放入少许盐就做好啦

  主要功效：娃娃菜木耳糯米粥可以有很好的润肺的功效，还可以降血脂和血压，滋阴养胃，最适合节食减肥的小伙伴们哟！

   

  

   

  小编介绍的这三款减肥粥不知道有没有和你心意的呢，有的话就抓紧行动起来做一碗犒劳正在减肥的你吧