最适合懒人的减肥方法

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  每天醒来就吃一颗水煮蛋，想必是很多人对于早餐的选择。这是因为鸡蛋营养丰富，蛋白质丰厚。说到这些大家都不意外，可是如果跟你说鸡蛋能减肥，大家可敢信？

  虽然这讲来有点难以置信，但是鸡蛋减肥是有很多人证实过的。水煮蛋减肥法不进食能减肥，还是最适合懒人的减肥方法 ，大家可以来看看减肥食谱的说法，自见分晓。

  

  首先我们来说说水煮蛋减肥是否可行：

  原理：水煮蛋减肥，其实说白了就是不让身体摄入太多热量，而是在正常代谢量之下，来实现减肥的效果，故而单从减肥逻辑上看，是可行的。

  实际减肥功效：水煮蛋减肥一般一个月只能进行2次，为期7天的减肥时间。从理论上来看，坚持一周水煮蛋减肥法，就能达到瘦3斤的效果。随后休息一周，第三周在进行减肥，就能达到瘦8斤的效果。

  

  当然了，水煮蛋减肥也是有副作用的：

  每天摄入的热量仅有那么一点，对身体的损害也是显而易见的。长期使用水煮蛋减肥，会是身体免疫变低，新陈代谢变低还是小事，更有甚者可能会变成易胖体质。

  考虑过这些因素，还愿意通过水煮蛋减肥那就接着往下看：

  

  水煮蛋减肥法：

  早餐：水煮蛋1～2个、无糖豆浆一杯（2颗坚果、一个苹果、一个番薯。一个白馒头）

  午餐：水煮蛋1～2个、柠檬蜂蜜水一杯（鱼肉、水煮蔬菜、蔬菜沙拉、鸡胸肉）

  晚餐：水煮蛋1～2个、一碗蔬菜汤（全麦面包、蔬菜沙拉、低卡路里吐司）

  温馨提示：括号中的，任选一样，进行搭配，以保证有足够的营养。

  切记，水煮蛋减肥法，虽然简单易操作，很适合懒人减肥，但是也要注意节制，不要弄得营养不良，就得不偿失了。