女生减肥失败？误中这4大误区

• 女生减肥失败？误中这4大误区
  
  
  

  在我们的生活中，女生对自己的要求越来越高，有很多的女生都觉得自己的身材不够完美，所以一直在想办法减肥。但是在我们的生活中有一些女生一直减肥，但是都没有减到自己理想的身材，其实这是因为他误入了这四大误区。

  

  第一个：过度依赖水果

  在我们的生活中，有一些人减肥是不吃主食的，只是用水果代替。但是水果不能当做主食，而且水果中含有较高的糖分，虽然说补充了人体的维生素，但是大部分营养还是要从肉类和蔬菜中补充。长时间用水果代替正餐很容易导致发胖，免疫力也会下降。

  

  第二个：减肥只看体重

  相信很多人在减肥期间都会频繁称体重，觉得体重降下来自己就是瘦了，其实并不是这样。同样的100斤，如果一个人肌肉多身材就会很好，有的人肥肉多身材看起来就不好。而且体重跟我们的体质有很大关系，所以在减肥时我们不能只看体重，要看身体的围度。

  

  第三个：熬夜

  很多人都有熬夜的习惯，甚至有人觉得睡觉多会发胖。其实熬夜容易造成我们生活中的暴饮暴食，甚至会加重肥胖、。每天保持晚上至少要保持7个小时的睡眠，不能熬夜，否则的话会越来越胖。

  

  第四个：饿肚子

  很多人在减肥期间都觉得节食是最好的减肥方法，其实并不是这样的。你在饿肚子的同时，也会吃更多的垃圾食品来补充自己的能量，这样会让自己的体重变得越来越重，并不利于我们的减肥。而且节食很容易反弹，最好的办法还是少吃多餐。如果你在减肥的时候中了以上的4个误区，越减越肥是很正常的现象。