减肥的素菜却变成了“增肥陷阱”

• 减肥的素菜却变成了“增肥陷阱”
  
  
  

  好好的减肥食物为啥变成增肥陷阱呢？其实很简单，答案正是在佐料上。在这边，小编就把大家最易弄错的四种减肥食物整理一下，一起来减肥食谱栏目了解一下吧！

  

  四个“增肥陷阱”，大家要注意一下：

  1、新鲜蔬果-蔬果干

  新鲜的蔬菜水果富含营养，热量又相对比较低，是减肥人群最爱的食物之一。可是当它们被烘干做成水果干之后，热量就陡然升高了，这是何故？

  给大家举个例子，100克芒果的热量只有35大卡，而同等重量的芒果干则有315大卡的热量。这是因为水果干经过了加工，为了口感会添加大量的盐、糖精等佐料，热量高的吓人。

  

  2.低卡蔬菜-高脂沙拉

  绿色蔬菜，无疑是减肥人群接触最多的食物了，但是它为啥也在“增肥陷阱”之内的呢？

  其实减肥圈中的人常吃的蔬菜沙拉，蔬菜是没问题的，但沙拉么就问题大了。常见的千岛酱、芝麻酱、凯撒酱等这些沙拉酱的热量都不可小觑，一勺沙拉酱就有近126大卡的热量，这一份蔬菜沙拉下来，你猜会长多少脂肪。

  

  3.黑咖啡-摩卡咖啡

  咖啡能减肥，相信大家也常有耳闻吧。为此，很多减肥圈的人，都会在选择下午茶的时候，选择咖啡既能提神，还能减脂自然是相当不错的，那为啥说它是增肥陷阱呢？

  在这小编提一下，只有一种咖啡有促进代谢，能起到减肥的作用。那便是黑咖啡，而其他的摩卡咖啡、焦糖玛奇朵、焦糖拿铁等，无一例外都是加了很多糖和牛奶的。一杯咖啡下来，相当于吃了一只烤鸡的热量。

  

  4.茄子-油焖茄子

  茄子的热量其实是很低的，100克茄子大约有23大卡的热量，但是加上“油焖”这两个字，那意义就大不同了。

  茄子本身就有很强的吸油特性，要做成油焖的话，茄子还需要经过油炸，功成之后热量就得乘上7倍！

  其实啊，想要减肥成功，

  可不能只盯着食物本身的热量哦，

  毕竟世间尚且有物是人非，何况一道简简单单的菜呢？