每天睡前这样做，通便排毒又减肥

• 每天睡前这样做，通便排毒又减肥
  
  
  

  每到夏天的时候，对于身材偏肥胖的人都有这样的苦恼，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，对于他们来说，整个夏天都犹如度日如年，脑海中时刻提醒自己，有没有什么办法轻松瘦下来？于是他们挖空心思去寻找各种快速减肥的方法，但是效果却不是很理想，有的方法确实能在短时间减肥瘦身成功，但是容易反弹，而且还给身体带来健康隐患。其实减肥并不难，有时候只是减肥方法不正确而已，每天睡前“清刷”自己的皮肤，通便排毒又减肥，皮肤也会越来越细嫩。

  

   

  大家都知道，皮肤也是人体最重要的一个排泄途径，用短毛刷或者干燥的法兰绒连指手套，有规律的皮肤干刷，对减肥瘦身和清理淋巴系统有良好的效果，它能够有效地排出积聚在体内的垃圾物质，而且还能消除淋巴上的炎症，使肠道保持清洁，消除肥胖细胞。

  

   

  所谓“清刷”皮肤就是每天睡前拖掉外套后，站着或坐着使你自己能触及身体各个部位，从脚步开始有规律地刷到头顶部，此时所有的动作需要朝向自己的心脏，心脏犹如人体的“水泵”，它将血液输送到全身，这个时身体内的血液和淋巴液都要克服重力，在身体内进行循环，如果你从心脏往外刷，会削弱血液循环的正常流动。因此朝向自己的心脏的清刷方向是最好的。

  清刷皮肤的过程大约持续在3分钟左右最适宜，做完后，你会发现神清气爽。每天只需花上几分钟时间，一段时间后你将会获得巨大的惊喜。

  

   

  你还在为自己身材肥胖而郁郁寡欢吗？是否也想要健康减肥吗？每天睡前“清刷”皮肤或许会让轻松减肥瘦身。不过需要提醒的是清刷面部的时候，需要选择柔软的面刷，这样才能不会因为毛刷太硬而损伤面部皮肤，此外每天清刷面部，利于面部血液循环，从而利于皮肤排出面部积聚的垃圾物质，那么时间一长，自然皮肤会变得越来越细嫩。