- 克服4大天敌，减肥变易事
想减肥、已经开始减肥的人一定有过这样体验，大多时候不是运动量有多大，只是自己不能坚持。其实只要在减肥之前就调节好自己的心理，克服好自己的4中负面心态，减肥成功并不难。
一、懒惰：懒惰是减肥事业的大敌。对运动不感兴趣，减肥计划就很难完成。
二、被动：有的人每次减肥的心态都是被动的，总是依赖医生或药物把体重降下来，有的甚至连主动配合的心态也完全丧失了。
三、迫切：瘦身不是一日之功，过于急切的心理会让你因为难以达到目标而积极性降低。一切迫切的减肥方式对身体总是有害的。
四、消极：许多人会因为看不到瘦身成功的希望，产生自责心理，甚至放弃了减肥的打算。
另外，在减肥之前，树立好以下3种好心态，那么减肥会更容易成功。
1、肯定自己：首先要清楚减肥的目的，减肥是为了让自己更健康，是对更美好的自己和更美好未来的一种追求和努力。肯定自己，学会享受减肥过程，不仅会让减肥行动变得轻松有趣起来，也会让减肥成果惊喜连连。
2、树立信心：只有相信自己能做到，才能真正做得到。所以，减肥之路要以信心为伴，才能在挫折面前迎难而上，坚持到最后。
3、持之以恒：罗马不是一天建成的，脂肪也不是一天累积的。健康的减肥不是一蹴而就的，需要打持久战。只有这样，减肥才能取得胜利。
