减肥第一关，首先得清宿便！
现在的人都是以瘦为美的，瘦的人也比胖的人身体更加的健康。但是现在又是一个物质生活水平非常高的时代，有各种各样的食物给我们提供充足的营养，要想变瘦，也是一种很难的事。而且我们现在的生活和社会带来的压力也非常的大，每天很长的时间都忙于工作，很少有时间去锻炼，塑造自己的身形。而且加班的时候会吃更多的食物，过劳肥不是一个笑话，但是如果我们的身材走形，身体变得胖的话，就很容易诱发一些疾病，那么我们怎样才能保持一个健康的身体，让自己变瘦呢？减肥第一关，首先得清宿便！这4种食物，让你早上准时上厕所。
一、魔芋
魔芋是我们在日常生活中非常常见的一种食材，无论是在吃麻辣烫或者是吃火锅的时候，魔芋这种食材都非常的常见。而且魔芋是一种低脂肪，粗纤维，低糖的食品，它不会让我们脂肪得到增长。而且魔芋还有丰富的钙和其它的微量元素，有一定的抗菌作用，它的热量也非常的低，在填饱我们肚子的同时，还不会让我们变胖。
二、黑芝麻
黑芝麻在我们生活中非常的常见，它是一种很普通的食材。但是它的营养就非常的丰富，经常吃黑芝麻的人头发会更加的黑亮，而且特别是对那些消化不好的人来说，黑芝麻核桃黑豆也有润肠通便的功能，帮助把我们体内的宿便排出体外，让我们的肚子瘦下来。
三、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶对于减肥的人来说，一定不会陌生，因为冬瓜有很好的刮油去油的功效。而荷叶能够促消化，而且，荷叶含有大量的粗纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，所以冬瓜荷叶茶对于减肥来说是有非常非常好的效用的。
四、燕麦
对于那些要保持良好身材的人来说，燕麦一定不会陌生，因为燕麦是一种非常好的减肥食品，它含有大量的粗纤维，也就是膳食纤维，能够很好的帮助我们刺激肠胃的蠕动，能够缓解便秘。让我们体内的毒素和垃圾能够及时地排出体外，消除小肚子。而且，原味麦片的热量也非常的低，它在增强饱腹感的同时，又能够减少我们热量的摄入，可以说是生活中最佳的减肥主食。
以上的四种食材就是脂肪的天敌，如果你要减肥的话，就可以多吃以上四种食物，你还知道什么减肥食材呢？
