普通人如何开展力量训练计划？

• 普通人如何开展力量训练计划？
  
  
  对于工作 996 的打工人来说，很难抽出时间进行系统的力量训练，去健身房的通勤时间无疑也是一个巨大的阻碍。若自购健身器材如龙门架、杠铃架等设备，不仅占地空间大，上大重量时还存在一定的安全风险。
   
  基于此，AEKE推出旗下第 一款智能健身设备——轻力量运动镜A1。
  
   
   
  底轮式设计，女生一个人也能轻松移动；超高颜值，不使用时就是一个高 级的穿衣镜，摆着也好看；2. 1 声道立体音响，声效堪比KTV……但这些只是基础向，AEKE轻力量运动镜A1 解决了日常中力量训练最 大的痛点——方便。
   
  方便一，重量调节简单。
   
  不用再频繁起身、搬卸哑铃片，用运动镜屏幕左右滑动直接调整拉力；双边最 高60kg重量，完全满足普通人的训练需求；力竭时还能一键卸力，一个人在家也能随时挑战自己。轻力量数字电机还能模拟向心、离心、恒力、划船、弹力五大发力模式，提高增肌效率，轻松练全身。
   
  方便二，多元课程，无脑跟练。
   
  13 种课程类型，结合有氧+无氧的组合训练方式，满足燃脂塑形、精力管理、肩胸增肌等多种运动需求，从新手入门到逐层进阶统统都有。还能根据个人体质智能生成运动计划，配备AI私教实时动作指导，不用担心运动损伤。
   
  无需安装、占地空间小的特点，让轻力量运动镜能适应多种空间场景。无论居家还是身处商务办公间，都能完美融入。上班前来一节，工作累了来一节，真正让运动随时随地发生。