这些不起眼减肥食品，让你边吃边瘦！

• 这些不起眼减肥食品，让你边吃边瘦！

  
  

  有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。

  酸白菜

  酸白菜的益生菌不会比酸奶少，经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量。

  

  爱上番茄酱

  与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱酸酸甜甜。适合做意大利面的拌酱，也可以勾芡鱼、玉米饼等食物。没有脂肪又能帮助热量燃烧。

  

  亚麻给力

  把亚麻籽磨成细碎，做为食物的佐料。虽然亚麻含油量也不低，但同样纤维含量也很可观。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽，维持健康苗条一点也不难。

  

  开口杏仁

  多吃些坚果类食品做为点心，你的主食分量就会越来越小。一个杏仁加一个水果，高纤维、高维生素，对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。

  

  烤土豆

  土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声，就无人问津了。其实如果你想要一个计划，所有的营养都不可缺少，更何况土豆只是低碳水化合物的食物。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾，再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭。记得不能用炸得哦！

  

  低脂酸奶

  低脂酸奶上市很久了，现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶；但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。

  

  坚果手工酸奶

  你如果喜欢吃冰激凌，无论再0脂肪，热量还是很高；不如换成手工酸奶，一样可以有冰镇的口味，加点坚果、水果，益生菌+食物纤维+不饱和脂肪酸，才可以事半功倍。