如果你想减肥，就来看看这五种食物

• 如果你想减肥，就来看看这五种食物

  
  
  在如今的生活中，有太多的肥胖的人需要减肥了，当然了，有的女生爱美，也要减肥，可大多数人采用的减肥方式都是节食，这是最错误也是最伤身体的方式，我们不能因为瘦而去不补充营养，这样身体早晚会出现问题，那么该如何减肥呢？今天小编就给大家介绍五种食物，如果你正好想减肥，可以考虑吃这些食物，既好吃又能帮你塑身！
  
  食物1：燕麦
  关于燕麦大家也都知道，营养非常多，算是常见粗粮里面比较有营养的食物了，含有丰富的膳食纤维、矿物质和B族维生素，而且非常容易买到，并且价格比较亲民，更重要的是口味也不错，所以大家想要减肥的话可以从燕麦入手，当然了选择燕麦也是有技巧的，不要买甜燕麦，要选就选择生燕麦片或者燕麦米！
  
  食物2：小米
  小米不但养胃，更能减肥，有些人在吃饭的时候可能会暴饮暴食，没有节制，这样会容易导致肥胖的发生，而小米是一个很温和的杂粮，并且非常容易煮，所以如果大家想减肥，可以把小米混到大米一起煮食，或者干脆熬小米粥，也是不错的选择！
  
  食物3：莲藕
  吃藕并不丑！莲藕非常好还，而且它还是含有淀粉和碳水化合物，由于纤维比较多，所以饱腹感会很强烈，不至于让人在不知不觉间吃撑，更重要的在于，莲藕不但能帮助大家减肥，还能帮助大家控制血糖，可以算是一个非常不错的食物了！
  
  食物4：玉米
  玉米可以替代米饭当主食，不管是什么季节，很多人都喜欢啃玉米，甚至把它当做替代饭的主食来吃，可玉米虽好，可它缺少色氨酸和赖氨酸，而这两种是人体必需的氨基酸，所以大家可以吃玉米，但不能总吃！更不能单一的去吃，否则会造成营养的流失！
  
  食物5：豌豆
  豌豆这样的蔬菜，也是适合当作主食吃的。减肥的人非常需要B族维生素，但又非常容易摄入不够。而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高，适合作为主食的补充。推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。
  以上的五种食物都适合处于减肥状态的人们，可以尝试的去吃一吃，可在这里还要强调一点，大家可千万别用节食去减肥，这样很伤身体，就算瘦下来，反弹的几率也是极大的！最后得不偿失就太让人伤心了！