如果减肥的方式极端，就会伤害身体

• 如果减肥的方式极端，就会伤害身体
  
  

  如果减肥的方式过于极端了，就可能会伤害到自己的身体，来看这5个伤害

   

  

   

  第一个伤害：身体疲劳

  如果减肥的方式过于极端了，就可能会伤害到自己的身体，导致身体疲劳。人们往往都会使用运动减肥或者是节食减肥，而如果你使用了这几个方法，就容易导致自己运动量过量，或者是饮食方面有所不足，身体得到的营养和热量不足，从而导致身体无力、疲劳。

  我们在减肥的时候，还是需要保障身体具有活力的，毕竟不是有那句话吗？不吃饱怎么有力气减肥，减肥是需要力气的，我们一定要记住，保障饮食热量、避免运动过度、从而影响身体。

   

  

   

  第二个伤害：情绪低落

  如果减肥的方式过于极端了，就可能会伤害到自己的身体，所以我们需要避免极端的减肥方式，帮助自己营造良好的情绪，辅助自己进行减肥。因为减肥对于人体来说，终究是一种伤害和消耗，所以我们在减肥的时候，一定要调整好心态，减肥可以很慢，但是一定要健康，不要妄想迅速减肥、导致身体出现损耗问题。

   

  

   

  第三个伤害：导致运动伤

  如果减肥的方式过于极端了，就可能会导致运动伤。运动减肥是很多人都普遍适用的减肥方式，很多人都愿意通过运动燃烧自己的卡路里。而运动过度，则容易提高身体患上运动伤害的几率，因为当我们过度运动以后，就会导致自己更加疲劳，也更容易受伤害。

  常见的运动伤害有肌肉劳损、肌肉拉伤、韧带拉伤、关节损伤等，每一个都容易导致身体出现问题。

   

  

   

  第四个伤害：身体机能出现下降

  如果减肥过于极端了，就容易导致身体机能出现下降。就用节食减肥来举例，节食是一种比较极端的减肥方式，如果你通过节食减肥进行减肥，就容易导致身体出现各种症状，比如说是胃病、低血糖、厌食症等，造成身心的不适。

  第五个伤害：造成反弹

  众所周知，减肥是一件困苦的事情，其中最大的困难就是容易导致反弹。如果，减肥过于极端了，我们过度减肥了，就容易导致自己出现反弹。所以，如果你想要避免减肥反弹，就一定要记住通过科学而规律的方式进行减肥，不要想着瘦得太快了，也不要想着通过极端的方式进行减肥，避免减肥反弹。目前，最容易导致反弹的减肥方式有节食减肥、抽脂减肥、药物减肥等等。

  减肥方式过于极端，可能会导致5个伤害，影响身体健康。