常吃3种“碱性食物”，减去“水桶腰”

• 常吃3种“碱性食物”，减去“水桶腰”
  
  
  

  最近已经进入三伏天，三伏天湿气比较重，但也是“减肥黄金期”，有很多人肥胖就是因为体内湿气重，是水肿型肥胖，因此可以祛湿消水肿来达到减肥瘦身的目的，为此，我们可以吃以下食物。

  

  1、燕麦：燕麦是很好的减肥食品，燕麦富含可溶性膳食纤维，富含大量的B葡聚糖，能够帮助促进肠胃蠕动，减少便秘，而且燕麦脂肪低、热量低，非常适合减肥的人食用。

  

  2、红豆薏米粥：大家都知道红豆薏米粥有很好的祛湿消水肿作用，三伏天湿气大，可以常喝红豆薏米粥，饱腹感强，可以减少其他食物的摄入，减少总热量的摄入，从而帮助减肥。

  

  3、蔬果：夏季，各种水果蔬菜纷纷上市，我们都知道吃应季的食物对人体是最好的，而且蔬菜水果大多富含维生素，可以美白保湿、美容养颜；富含纤维素，可以减少脂肪吸收，帮助瘦身。