真想减肥，改掉4个“饭后小动作”

• 真想减肥，改掉4个“饭后小动作”

  
  

  饭后午睡，是目前城市里上班族最常见的现象。一般公司中午的休息时间为12:00-：13:30（冬季），所以一个半小时的时间用来吃饭和休息还是比较紧的，于是大部分人吃完饭就开始立刻午睡，这种习惯是很容易导致肥胖的。因为刚刚吃完饭，胃里的食物正在消化，若这个时候开始睡觉，那么胃就无法正常工作，消化的效率降低，就很容易导致肥胖，最主要的是饭后睡觉对心血管健康也非常不利，所以女人在吃完饭后，最好站一站走一走再休息也不迟。

   

  

   

  小动作三：饭后喝水

  在日常生活中，很多女人吃饭时，习惯吃得快，因为吃得太急，所以饭后又大量喝水，用来将食物给咽下去。但其实，喝水是有讲究的，饭后最好是不要喝水，因为饭后立刻喝水会导致消化不良，胃部的食物就会进入小肠，容易引起肠胃疾病。肠胃每生一次病，消化能力也会相应的减少，那么就容易导致脂肪淤积，形成腰间赘肉，导致肥胖。

   

  

   

  小动作四：饭后吃水果

  随着生活水平的提高，市面上的水果品种越来越多，很多人都喜欢吃水果，于是就养成了在饭后吃水果的习惯，认为这样不仅能够促进消化，还可以补充人体的维生素，是一种健康的生活方式。但是，事实并非如此，如果在饭后就立刻吃水果，会增加肠胃的负担，影响消化，另外水果中的含糖量是很高的，容易形成脂肪，加重肥胖的效果。所以，真想减肥的，最好不要在饭后去吃水果，应选择合适的时间段，一般饭后半小时方可食用。

   

  

   

  以上就是阻碍女人减肥的4个小动作，不知道你们中了几个呢？欢迎在评论留言分享。