介绍 越吃越瘦的10种水果

• 介绍 越吃越瘦的10种水果
  
  
  
  

  香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。

  减肥水果五：蕃茄

  这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

  减肥水果六：蓝莓

  蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。

  减肥水果七：凤梨

  凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。

  然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。

   

  

   

   

  减肥水果八：樱桃

  上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

  减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！

  减肥水果九：芒果

  上榜理由：芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，对排毒瘦身都非常有效。

  减肥原理：芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果还是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纤维素就是最好的证明了。

  减肥水果十：李子

  上榜理由：李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。

  减肥原理：李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感，是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦！