能消除多余的脂肪，帮助瘦身

• 能消除多余的脂肪，帮助瘦身
  
  
  第一个蔬菜就是白菜了，因为白菜所含的营养成分除了蛋白质外，还富含维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等光位置，是最为健康的减肥蔬菜了。芹菜富含丰富的膳食纤维，且还有蛋白质、胡萝卜素、维生素从减肥的角度来看，也有着降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等都有着非比寻常的效果。
   
  
   
  生菜中含有甘露醇，有利尿和促进人体血液循环、清肝利胆、养胃等功效，除此之外，生菜中还含有大量的膳食纤维，还可以促进人体的胃肠消化，常常食用不仅可以补充营养，还能消除多余的脂肪，帮助瘦身。
   
  每一百克白萝卜中所含的热量仅仅只为六卡路里，是蔬果中所含热量最低的一种，其中的芥子油还能够促进自身脂肪的耗尽，能够直接打到减肥的目的，是效果极为明显的一种减肥蔬菜。
   
   
   
  空心菜不仅口感好，且营养价值极高，中医学认为空心菜清热解毒，还具有凉血止血、润肠通便等功效，不仅有利于减肥，平时泌尿系统被感染或是小孩子鼻孔出血，都能用空心菜煮汤来喝，有着很好的辅助治疗的效果。