- 秋天的减肥餐，晚饭吃碗羹
一到秋天就是南瓜上市的大好季节，这个时候的南瓜每个都是个大肥圆，可以说是在市场上非常的抢手。不要看大量的南瓜上市了，但是在价格上还是非常近人意只需一元一斤，非常的便宜，而且还要平时的蔬菜便宜很多。
南瓜的做法非常的多，可以蒸、炒还能做成南瓜羹，这个是南瓜的另一种打开方式。一到秋天就会有非常多的女性要减肥，所以小编建议大家可以多吃一点南瓜羹，晚饭吃碗羹，即便胖成球也能轻松瘦成猴！南瓜可以帮助我们的身体提升维生素和营养，也能够促进新陈代谢，女生多吃的话还能美容养颜。南瓜羹的营养价值是非常高的，口感好细腻，香甜软糯非常容易消化。
软糯的南瓜再加上牛奶的香味，这样可以让你感受到丝滑的感觉。想要减肥的朋友们特别的适合喝，每天来一碗不仅强身健体，还能减肥真的是一举两用，感兴趣的赶紧来看看吧！
牛奶南瓜羹
食材：
南瓜、牛奶、炼乳。1.
首先把我们的南瓜给去掉皮，然后切成片，放在一旁准备备用。2.
然后我们再把切好的南瓜放进蒸锅里面去，蒸熟。3.
将已经蒸好的南瓜放进我们的料理机里面，放入适量的牛奶。4.
然后拧紧盖子，搅打成浆就可以了，这样的料理机真的是非常的方便，可以加热这样的话吃起来口感会非常的好！5.
最后我们就可以倒进碗中，在里面放入少量的炼乳，等搅拌均匀就可以吃了。如果有不喜欢炼乳的我们可以不放，因为南瓜的本身就有一定的糖分，所以就可以不放。如果有感兴趣的朋友们，赶紧尝试起来吧！
