龙源科学泡脚健康瘦身有一套

• 龙源科学泡脚健康瘦身有一套
  
  
  
  很多人都会想到一个圆圆的胖墩，但是其实肥胖人士的种类有很多，有的人是上身胖，有的人是下身胖，上半身肥胖和下半身肥胖的人到底有什么区别？又怎么判断自己是胖还是瘦呢？
   
  
  我们可以算一算自身的身体质量指数来判断自身的营养状况、胖瘦程度或身体发育水平。
   
  1、身体质量指数（BMI）=指体重（kg）÷身高（m²），即身高是1.65米，体重是60kg，则可以用60÷（1.65）²，算出指数后判定是否为高值。一般可分为：
   
  营养不良：BMI＜18.5； 正常范围：18.8≤BMI＜24；过重：24≤BMI＜27
   
  轻度肥胖：27≤BMI＜30  中度肥胖：30≤BMI＜35  重度肥胖：BMI≥35
   
   
   
  小编也算了一下，发现自己的BMI是在标准范围内的，但肚子上却有小肚腩，看来是长期坐着办公积累下来的“财富”了，有必要加入减肥的队伍了......
   
  当然啦，不建议大家盲目的减肥或者是跟风减肥，健康地瘦下来比什么都强。
   
  所以说减肥应该要搞清楚自己体内的脂肪是怎么来的，不然减掉的效果不明显或是减错地方了就白费力气！那么辛苦不就全白干了？
   
  那么脂肪是怎么形成的呢？
   
  总的来说：脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成。因此可以把脂肪看作机体储存脂肪酸的一种形式，从营养学的角度看，某些脂肪酸对我们的大脑、免疫系统乃至生殖系统的正常运作来说十分重要，但它们都是人体自身不能合成的，我们必须从膳食中摄取。